Довідка

Для тренера

Веб-кабінет тренера на progress-forge.org — тут ви керуєте клієнтами, генеруєте програми й дивитесь прогрес.

• •Зареєструйтесь на progress-forge.org — вкажіть email і пароль.
• •Підключіть Telegram: у профілі кабінету привʼяжіть бота @my_coach_flow_bot, щоб заводити клієнтів і розбирати тренування прямо з телефона.
• •Додайте клієнтів — вручну або надішліть їм посилання на бота, щоб вони заповнили анкету самі.
• •Згенеруйте програму: оберіть клієнта, задайте ціль і доступне обладнання — AI (DeepSeek) складе тижневий план.
• •Відстежуйте прогрес: дивіться графіки по вправах і за потреби редагуйте програму вручну.

Для клієнта

Усе відбувається в Telegram — окремий застосунок не потрібен.

• •Напишіть боту @my_coach_flow_bot у Telegram і натисніть «Старт».
• •Пройдіть коротку анкету: ціль, рівень підготовки, доступне обладнання й обмеження.
• •Отримайте персональну програму на тиждень прямо в чат.
• •Тренуйтесь і надсилайте відгук — бот запитає, як пройшло; наступна програма підлаштується під ваш стан і прогрес.

Відгуки й нагадування

• •Бот нагадує про заплановані тренування, щоб не забути.
• •Після тренування коротко напишіть, як воно було — це головне джерело для адаптації.
• •Програма оновлюється щотижня в межах 4-тижневого циклу, спираючись на ваші відповіді й прогрес.

Потрібна допомога?

Якщо щось не працює або є питання — напишіть просто в чат боту @my_coach_flow_bot, ми відповімо особисто.

Важливо

COACHFLOW — це фітнес-сервіс і супровід тренувань, а не медична консультація. Якщо у вас є проблеми зі здоровʼям, болі чи обмеження, спершу порадьтесь із лікарем.